8 نکته برای داشتن ازدواج موفق :

1.ایجاد مرزها

چگونه والدین ازدواج خود را قوی نگه می دارند وقتی بچه ها در تصویر هستند؟ با تعیین حد و مرز. لزلی دورس، یک زوج، «این به معنای دور نگه داشتن بچه‌ها از اتاق خواب، داشتن قرارهای منظم (حتی اگر از خانه خارج نمی‌شوید)، رفتن به تعطیلات مخصوص بزرگسالان و تصمیم‌گیری برای محدود کردن فعالیت‌های فوق برنامه است. مشاور به ما گفت “بسیاری از والدین این ایده را قبول دارند که کودکان باید در هر فعالیتی که برای آنها باز است شرکت کنند یا به آن علاقه نشان می دهند. این می تواند از نظر زمان و هزینه پرهزینه باشد. “نه” گفتن به برخی چیزها اشکالی ندارد. اشکالی ندارد که گاهی اوقات فرزندان شما ناامید شوند. آنها را برای دنیای واقعی آماده می کند.»

2.در همان صفحه قرار بگیرید

یکسان بودن در مورد همه چیز، از چگونگی و مشارکت خانواده‌های همسر، تعداد فعالیت‌هایی که بچه‌ها باید در آن شرکت کنند، در ازدواج بسیار مهم است. وقتی والدین مرتباً پایه را لمس می‌کنند و در یک راستا هستند، استرس کاهش می‌یابد و می‌توانند زمان خود را با مهربانی و انعطاف‌پذیری صرف کنند. الیزابت استیت، مربی والدین می‌گوید: «طبق تجربه من، مهم‌ترین کاری که والدین برای حفظ یک ازدواج شاد در حین تربیت فرزندان باید انجام دهند، برنامه‌ریزی زمانی منظم برای بحث در مورد مسائل و تمرین تکنیک‌های ارتباط مؤثر است. «البته والدین باید تدارکات را بررسی کنند که چه کسی قرار است چه زمانی چه کسی را انتخاب کند، اما آنها همچنین به زمان نیاز دارند تا در مورد مسائل بزرگتری که می تواند یک زوج را از هم بپاشد بحث کنند، مانند اینکه «مشکل انضباطی چیست و چگونه باید با مشکلات انضباطی برخورد کرد؟» یا «توازن صحیح بین گرما و ارتباط و حفظ انتظارات بالا چیست؟»

3.بیاموزید که چگونه در مسیر استدلال ها حرکت کنید

اختلاف نظر در هر ازدواجی اجتناب ناپذیر است – مانند تفنگ، کتک زدن و دعواهای همه جانبه. با این حال، یکی از جنبه های تعیین کننده یک ازدواج قوی و شاد، توانایی پشت سر گذاشتن یک دعوا است. ملیسا دیویس تامپسون، درمانگر ازدواج و خانواده، می‌گوید: «مهم نیست که با هم دعوا کنید، زیرا همه زوج‌ها این کار را می‌کنند، مهم این است که پس از آن به میز مذاکره بازگردند و در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کنند و سهم خود را در اختیار داشته باشند.» “این مهم است تا مسائل از بین نرود. این به یک زوج اجازه می‌دهد تا عمیقاً احساسات خود را بدون عصبانیت یا ناامیدی در جریان مشاجره به اشتراک بگذارند.

4.همیشه معتبر باشید

اعتبارسنجی یکی از مهم ترین کارهایی است که زوج ها می توانند برای یکدیگر انجام دهند. اینکه شریک زندگی‌تان حرف‌های شما را بشنود، از شما قدردانی کند و شما را بفهمد، نیاز اساسی به ارتباط را نشان می‌دهد. مخالفت کردن اشکالی ندارد، تا زمانی که بتوانید به جایی که یکدیگر آمده اند احترام بگذارید. توماس گاگلیانو، مددکار اجتماعی، سخنران و نویسنده کتاب «مشکل من بودم» می‌گوید: «زوج‌های سالم می‌دانند که احساسات درست یا غلط یا درست یا نادرست نیستند». این پیام بسیار مهمی است که باید به فرزندانتان نیز بدهید. این به جای ایجاد یک احساس حرکن موزون مخرب مبنی بر اینکه ما برای یکدیگر مهم نیستیم، به حل تعارض کمک می کند.

5.به چیزهای کوچک توجه کنید

ژست های کوچک وزن زیادی دارند و برای زوج هایی که احترام متقابل دارند، این حرکات کوچک طبیعت دوم هستند. یک یادداشت عاشقانه ساده، کمی طولانی تر در آغوش گرفتن یا خداحافظی بوسه می تواند باعث شود شریک زندگی شما احساس اعتبار و قدردانی کند. دکتر فران والفیش، روان‌درمانگر خانواده، می‌گوید: «یک متن یا ایمیل کوتاه و شیرین در روز می‌تواند قلب معشوق شما را به هم بزند – بدون اینکه سر او به دلیل بار الکترونیکی به هم بخورد. یادداشت های شما به عنوان یک راه کلیدی برای تقویت پیوند شما.”

6.از وسواس در مورد اینکه چه کسی برنده است دست بردارید

نیاز اجباری به درست بودن می تواند در یک رابطه بسیار مخرب باشد، معلم روحانی اکهارت توله آن را تقریباً به عنوان نوعی خشونت توصیف می کند. این نیاز باعث ایجاد ترس و رنجش بین زوجین می شود و در نهایت به مرور زمان رابطه را از بین می برد. هنگامی که زوج ها به یکدیگر احترام می گذارند، می توانند به نفع حفظ تعادل سالم، نادرست بودن را بپذیرند. گاگلیانو می‌گوید: «زوج‌های موفق می‌دانند که چگونه نبردهای خود را انتخاب کنند، زیرا می‌دانند نزدیکی بیشتر از درست بودن در برخی مواقع است.

7.با مراقبت از خود هماهنگ باشید

گاگلیانو می‌گوید: «زوج‌های موفق می‌دانند که باید اقداماتی برای مراقبت از خود انجام دهند. “این تأیید می کند که مهم است که روی رابطه ای که با خودتان دارید کار کنید.” به عبارت دیگر: مراقبت از همسرتان کافی نیست. شما همچنین باید مراقب خود باشید. یعنی ورزش منظم، خوب غذا خوردن، خواب کافی. حتی قرار ملاقات منظم با پزشک و دندانپزشک نیز مهم است. با سرمایه گذاری روی خود و رفاه خود، به همسرتان نشان می دهد که می خواهید بهترین حالت را برای او داشته باشید.

8.به یکدیگر فضا بدهید

حمایت و مشارکت با همسرتان بسیار مهم است. اما شما همچنین نمی توانید روی آنها شناور شوید و سعی کنید همه مشکلات آنها را برای آنها حل کنید. زوج هایی که احترام متقابل دارند به نقاط قوت یکدیگر اعتقاد دارند و به اندازه کافی به یکدیگر ایمان دارند تا بدانند چه زمانی باید عقب نشینی کنند و به آن ها اجازه دهند که به تنهایی از عهده کاری برآیند. گاگلیانو می‌گوید: «آنها متوجه می‌شوند که نمی‌توانند مشکلات شریک خود را بیش از آنچه که شریک زندگی‌شان می‌خواهد حل کنند». آنها می‌دانند که چه زمانی باید کنترل را کنار بگذارند و به شریک زندگی‌شان اجازه دهند خودشان مسائل را بفهمند.»