7 راه داشتن زندگی متاهلی موفق :

1.کنجکاوی زوج ها را نجات می دهد

هیچ راهی برای دور زدن آن وجود ندارد: رشد به عنوان یک زوج یا یک فرد مستلزم کنجکاوی است. کنجکاوی با هم می تواند منجر به تجربیات یادگیری فوق العاده ای شود که رابطه شما را تقویت می کند. زین می‌گوید: «در موقعیت‌های سخت یا چالش‌برانگیز، هر دو می‌توانید از چیزی که آن موقعیت‌ها را برای شما سخت می‌کند، درس بگیرید. «و در این فرآیند رشد خواهید کرد. به این ترتیب هر دو برای خود و یکدیگر به راه هایی که به طرف مقابل رسیدید افتخار خواهید کرد.» او می افزاید: «به خاطر داشته باشید که شریک زندگی شما احتمالاً در طول زمان تغییر خواهد کرد، بنابراین حس کنجکاوی مشترک – گشودن به راه هایی که در آن تغییر می کند – می تواند به شما اجازه دهد راه هایی را که تغییر کرده اید شناسایی کنید. خوب.”

2.مایل به رشد و یادگیری باشید

هشدار اسپویلر: همه خراب می‌شوند، حرف‌های احمقانه می‌زنند، اشتباه می‌کنند. همه چیز در مورد نحوه واکنش مردم است که یک رابطه را تعریف می کند. زین می‌گوید: «اگر بخواهیم از اشتباهات خود در ارتباط با نیازها و خواسته‌های شریک زندگی‌مان درس بگیریم، به‌طور شخصی و در رابطه، پیشرفت خواهیم کرد». “تمایل به اعتراف به اشتباهات و عذرخواهی صمیمانه، کلید مهمی در ایجاد پیوند عمیق تر با شریکمان است.” بنابراین، این غرور را ببلعید و دفعه بعد که مرتکب اشتباه شدید یک “متاسفم” را بلند کنید.

3.باطل کردن را متوقف کنید

بی اعتباری عاطفی یک نیروی مکرر – و شوم – در روابط است. زمانی اتفاق می‌افتد که شخصی احساسات شریک زندگی خود را نادیده می‌گیرد و به این معناست که برای گفتن یا انجام کاری، باید یا دیوانه، احمق یا ترکیبی از این دو باشد. این می تواند به شیوه ای سریع و تقریبا معمولی اتفاق بیفتد (“مضحک است”)، یا حتی می تواند به صورت منفعلانه و پرخاشگرانه انجام شود و به شریک زندگی خود بگوید که چگونه باید قبل از صحبت کردن شما واکنش نشان دهد (“آرام نشو، اما من باید چیزی به شما بگویم…”). در بدترین سناریوها، ابطال می‌تواند به موقعیت‌هایی تبدیل شود که می‌تواند تحقیرکننده و تحقیرکننده باشد (“به او گوش نده، او نمی‌داند در مورد چه چیزی صحبت می‌کند”). نیازی به گفتن نیست که با گذشت زمان، بی اعتباری می تواند به طور باور نکردنی برای یک رابطه مخرب باشد. ازدواج‌ها بر اساس اعتماد متقابل، احترام و امنیت رشد می‌کنند، و اگر شریک زندگی احساس نکند که با احساساتش محترمانه رفتار می‌شود، در نهایت این رابطه خراب می‌شود.

4.از کد ویژه استفاده کنید

یک قانون خوب برای در نظر گرفتن: به یک سیگنال یا کد مخفی فکر کنید تا با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید. بله، این باعث می شود که شما احساس جاسوسی کنید که همیشه جالب است. اما اگر یک نفر در طول مشاجره نیاز به درخواست وقت استراحت داشته باشد یا نیاز به ترک یک مهمانی که در آن احساس ناراحتی می کند، نیز مفید است. وقتی کلمه یا عبارت گفته می شود، به این معنی است که “بدون سوال، ما باید متوقف شویم – یا ترک کنیم.” این زوج می توانند بعداً بفهمند که آیا تایم اوت موجه بوده است یا اینکه یکی از طرفین بیش از حد واکنش نشان داده است. اما این توافق می تواند به زوج ها فضایی برای دستیابی به دیدگاه بدهد. در نهایت، این در مورد اعتماد و با ملاحظه بودن است.

5.بازی تنیس، نه گرفتن

بسیاری از ما حالت دفاعی می گیریم (من؟ دفاعی؟ چطور جرات می کنی!). این یک رفتار آموخته شده است – و مبارزه با آن می تواند بسیار دشوار باشد. اما این فوق العاده سمی است و منجر به خشم و مشکلات ارتباطی زیادی در ازدواج می شود. به گفته آنتونی چمبرز، Ph.D.، مدیر ارشد آکادمیک موسسه خانواده و مدیر مرکز مطالعات کاربردی روانشناسی و خانواده در دانشگاه نورث وسترن، راه تفکر در مورد حالت تدافعی این است که شما پذیرای بازخورد شریک زندگی خود نباشید. او می‌گوید: «این ترکیبی از دفاع از خود و ایجاد مشکل در دیدگاه طرف مقابل است، به طوری که وقتی می‌خواهید ارتباط برقرار کنید، دائماً در این الگوی تدافعی باشید. بنابراین چگونه یک زن و شوهر می توانند تفکر خود را تغییر دهند؟ چمبرز می گوید: «اگر متوجه شدید که تنیس بازی می کنید، من همیشه به زوج ها می گویم که این بازی اشتباه است. «شما واقعاً می‌خواهید یک بازی خوب انجام دهید زیرا این بازی بسیار کندتر است. شما توپ را می گیرید و سعی می کنید آن را پرتاب کنید تا شریک زندگی تان به راحتی آن را دریافت کند. آن را می گیرند. آنها به توپ در دستکش نگاه می کنند و آن را برمی دارند و به طرف شریک زندگی خود می اندازند. این یک شکل ارتباطی بسیار عمدی تر در این بازی است.”

6.در مورد امور مالی خود رُک باشید

صحبت در مورد پول یکی از صمیمی ترین مکالماتی است که یک زوج می تواند داشته باشد. فرقی نمی‌کند حساب‌های بانکی جداگانه‌ای داشته باشید یا زوجی باشید که همه چیز را به اشتراک می‌گذارد، صحبت‌های مالی باید زودتر و اغلب انجام شود. زیرا اگر آشکارا در مورد پول صحبت نکنید، آینده ای مشترک نمی سازید. و به گفته ژاکت تیمونز، مشاور مالی، «در غیر این صورت، فکر می‌کنم شما پنجره را باز می‌گذارید تا بی‌اعتمادی زیادی به آن نفوذ کند، و این هرگز برای هیچ رابطه‌ای خوب نیست، خواه ناشی از مسائل مالی باشد یا هر چیز دیگری.»

7.بخندید

خوب ماندن در طنز مستلزم کمی شوخ طبعی است. کتی زیسکیند، درمانگر ازدواج و خانواده می گوید: بهترین کاری که والدین می توانند برای حفظ یک ازدواج شاد انجام دهند این است که هر روز با هم بخندند. من با زوج‌ها و خانواده‌ها در همه زمینه‌های اجتماعی-اقتصادی، نژادها، فرهنگ‌ها، جنسیت‌ها و شخصیت‌ها کار کرده‌ام. اگر والدین بتوانند با هم بخندند، حتی زمانی که ممکن است بخواهند از ناراحتی گریه کنند، می توانند از پس هر چیزی برآیند.”