راه های ساده برای یافتن سرگرمی جدید

سرگرمی ها می توانند به شما کمک کنند به استرس غلبه کنید و ذهن خود را باهوش و تیز نگه دارید. در اینجا نحوه برقراری ارتباط با تفریحی که به آن علاقه دارید آمده است.

از زندگی روزمره خود الهام بگیرید

شروع به توجه دقیق به کارهایی کنید که از انجام دادن آن لذت می برید. شاید خواندن، آزمایش دستور العمل های جدید یا انجام روزانه Wordle باشد. اگر هنوز در مورد چگونگی پیدا کردن یک سرگرمی دلسرد هستید، از دوستان یا عزیزان خود بپرسید که آنها در مورد شما چه چیزی متوجه شده اند. روبنشتاین می‌گوید: «تحلیل کردن خود یا نگاه کردن به خود مانند دیگران دشوار است. “دوستانتان ممکن است شما را خنده دار ببینند، در حالی که شما ممکن است زیاد به حس شوخ طبعی خود فکر نکنید. بنابراین، آنها ممکن است یک کلاس بداهه کمدی را پیشنهاد کنند. یا شاید متوجه شوند که در ویرایش حلقه های اینستاگرام خود چه کار عالی انجام می دهید. آنها ممکن است یک کلاس فیلم برای شما فکر کنند. ما به عنوان انسان تمایل داریم ویژگی های خود را در درون خود کم اهمیت جلوه دهیم. دوستان واقعی چیزهایی را که شما در آنها عالی هستید و از آنها لذت می برید صدا می زنند، سپس شما را به سرگرمی هایی هدایت می کنند که به طور منطقی مرتبط هستند. بیشتر بخوانید

برای رفتن فقط به یک جرقه کوچک از یک ایده نیاز دارید. این کار می تواند شما را به طیف وسیعی از گزینه های سرگرمی بزرگسالان، از راه اندازی یک باشگاه کتاب (واقعی یا مجازی)گرفته تا داوطلب شدن در یک کتابخانه تا شرکت در یک کلاس نویسندگی، هدایت کند.

چیزی را انتخاب کنید که شما را از نگرانی هایتان دور کند

اگر به فکر انتخاب یک سرگرمی صرفاً برای اشغال زمان استراحت خود نیستید، سعی کنید به چیزی فکر کنید که باعث شود استرس های روزتان را فراموش کنید. این باید فعالیتی باشد که به آرامش شما کمک کند. اگر قلاب بافی کردن یا یادگیری یک زبان جدید به نظر کار می‌آید، احتمالاً انتخاب خوبی برای یک سرگرمی نخواهد بود.

یک سرگرمی فیزیکی که شما را ملزم به انجام آن می کند، مانند ورزش یا باغبانی، می تواند یک فعالیت ذهنی عالی باشد. از دست دادن خود در کاره ای تکراری به شما این فرصت را می دهد که بر آنچه در مقابل شما قرار دارد و نه چیز دیگر تمرکز کنید. روبینشتاین می گوید: با حرکات تکراری مانند بافندگی، سروتونین بیشتری آزاد می شود. این ایده ها برای حفظ نگرش مثبت نیز می توانند به شما کمک کنند. اطلاعات بیشتر

برای علایق جدید به صورت آنلاین مرور کنید

حافظ می‌گوید زمانی که متوجه شوید چه سرگرمی‌هایی را می‌خواهید امتحان کنید، سایت‌هایی مانند Meetup مکان خوبی برای کشف گزینه‌های شما هستند. او می‌گوید: «گروه‌های ملاقات به شما این امکان را می‌دهند که افرادی را پیدا کنید که علایق مشترکی دارند و مرتباً با هم ملاقات می‌کنند. “این منجر به دوستی های جدید و تبادل ایده های جدید می شود. وقتی علاقه‌ای را با دیگران به اشتراک می‌گذارید، همیشه تشویق می‌شوید که آن سرگرمی را ادامه دهید.»

آیا ترجیح می دهید سرگرمی تان به صورت تک نفره دنبال شود؟ یک وبلاگ یا کانال یوتیوب برای هر علاقه و مهارتی در زیر نور خورشید وجود دارد. Browsing Pinterest یک راه عالی برای به صفر رساندن وبلاگ نویسان و شخصیت های یوتیوب است که به شما انگیزه خواهند داد تا فعالیت مناسب را پیدا کنید.

فعالیتی را انتخاب کنید که به شما احساس بهره وری بدهد

برخی از افراد ممکن است برای انجام کارهای بیهوده که هدفی جز سرگرمی ندارند، مشکل داشته باشند. شما این احساس را می دانید: شما حتی طرح فیلم را دنبال نمی کنید زیرا ذهن شما در حال چرخش به کارهایی است که باید انجام دهید. اگر همیشه در حال حرکت هستید و سعی می‌کنید به هدفی برسید یا خودتان را بهتر کنید، از این انرژی استفاده کنید تا بفهمید چگونه سرگرمی متناسب با این ویژگی‌های شخصیتی پیدا کنید.

آیا ایده راه اندازی یک مجله قدردانی را به ذهنتان خطور کرده است؟ این کار ممکن است شما را به هدف خود از هماهنگ کردن چیزهایی که به آن ها اهمیت می دهید، کارهایی که دوست دارید انجام دهید و چگونه وقت آزاد خود را به روشی مفید بگذرانید، نزدیک تر کند.

چیزی کاملا متفاوت را امتحان کنید

بیشتر زندگی ما معمولی است: کار، وقت خانواده، کمی تمیز کردن، خواب. یک سرگرمی جدید یک راه عالی برای تغییر دادن ترکیب روزانه است. یادگیری زبان فرانسه در Duolingo یا باغبانی بونسای راهی برای اضافه کردن چاشنی جدید به زندگی شما است.

نگاهی به طرح یک روز معمولی بیندازید و به یک ایده سرگرمی دست پیدا کنید که علاوه بر کاره ای معمول، یک سرگرمی تازه هم باشد. آیا زمان زیادی را صرف نشستن یا دراز کشیدن روی کاناپه می کنید؟ یک کار فیزیکی مثل صخره نوردی را امتحان کنید. آیا کار روزانه شما شامل کاره ای تکراری زیادی در یک کامپیوتر می شود؟ چیزی خلاقانه انتخاب کنید، مثل درست کردن آبجوی خودتان. آیا شما یک آدم عجیب الخلقه هستید؟ یک چیز عجیب الخلقه مثل سفال یا نقاشی رنگ روغن را امتحان کنید. یک زن قسم می خورد که انجام کارائوکه در خانه راز واقعی خوشبختی است.

جنبه نوع دوستانه خود را کانالیزه کنید

چه برای کودکان پیش دبستانی مطالعه کنید، چه در یک آشپزخونه غذا سرو کنید یا به یک پارک محله علاقه داشته باشید، می توانید از یک سرگرمی که به شما کمک می کند به دیگران کمک کند، مزایای جانبی داشته باشید. طبق تحقیقات انجام شده، کار داوطلبانه باعث افزایش احساس خوشبختی و حتی بهبود سلامت جسمی شما می شود.

اگر می خواهید بدانید که چگونه یک سرگرمی پیدا کنید و یک فرصت داوطلبانه در ذهن ندارید، به سایت VolunteerMatch.org بروید تا شانس نجات سگ ها، آموزش زبان اسپانیایی به سالمندان یا تبدیل شدن به یک داوطلب خط تلفن بحران را پیدا کنید. همچنین می توانید در مورد فرصت های داوطلبانه در محل عبادت یا مدرسه محلی خود سوال کنید.

یک سرگرمی را با یک دوست امتحان کنید

وقتی به فعالیتی فکر می‌کنید که می‌خواهید امتحان کنید، از دوستانتان بپرسید که آیا آن‌ها هم به این ایده علاقه دارند یا خیر. حافظ می‌گوید: «شما بیشتر تمایل دارید که چیز جدیدی را با کسی که می‌خواهد همان چیز را امتحان کند، امتحان کنید. “اگر هر دوی شما قبلا هرگز آن را امتحان نکرده اید، این چیزی است که می توانید با هم تجربه کنید.”

همچنین می توانید از دوستان و همسایگان خود بپرسید که واقعا از چه سرگرمی هایی لذت می برند و ببینید که آیا هر کدام از آن ها برای شما جذاب هستند یا خیر. اگر شیفته جمع آوری تمبر، پلیور دستی یا مهارت های عکاسی هستید، ممکن است یک رفیق سرگرمی جدید داشته باشید.

انواع سرگرمی مفید

• مدیتیشن (اطلاعات کامل)
• کاشت گل و گیاه
• پخت غذا
• مطالعه
• تماشای انیمیشن
• موج سواری
• نویسندگی